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Titel: Ausdauertrainer Laufen
Autor: Prof. Dr. Kuno Hottenrott, Martin Zülch
Einleitungssatz/Kurzbeschreibung:
In diesem Buch werden Ausdauerprogramme für Läufer leicht verständlich und anschaulich dargestellt. Tipps und Informationen zu den Themen Strechting, Krafttraining und Regeneration runden das Buch ab.
Über das Buch:
Laufen ist und bleibt der am meisten verbreitete Ausdauersport. Die Bewegung in der freien Natur macht Spaß, ist sehr erlebnisreich und gesund und stellt vielfältige Anforderungen. In anschaulicher Weise werden hier Ausdauerprogramme für das Laufen leicht verständlich und anschaulich präsentiert. Nach dem Motto 'Do it yourself' legt jede Sportlerin und jeder Sportler fest, was wann und wie trainiert werden soll. So wird jeder zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Natürlich fehlen auch Übungen für Stretching und Krafttraining nicht. Mit Trainingsprogrammen und Wochenplänen. In Kooperation mit POLAR.
Über den Autor:
Kuno Hottenrott war viel Jahre Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Motologie an der Philipps-Universtität Marburg. Als Verbandstrainer Nachwuchs war er viele Jahre in der Deutschen Triathlon Union mit seinen Sportlern erfolgreich. Seit 2003 ist er Professor an der Martin- Luther- Universität Halle-Wittenberg und lehrt auf dem Gebiet der Sportwissenschaft.
Inhaltsverzeichnis:
1.Ausrüstung
2.Richtige Trainingsintensität
3.Lauf-Feldstufentest
4.Laktatmessung
5.Herzfrequenzmessung
6.Conconi-Test
7.29 Trainingsprogramme
8.Training für Freizeitjogger
9.Training für Volksläufer
10.Training für Marathonläufer
11.Ernährungsempfehlungen
12.Trainingscamp
13.Dehnungsgymnastik
14.Krafttraining
15.Regeneration
Referenznummer: 89282410
Verlag: Rowohlt Taschenbuch Verlag
Erschienen: September 1997
Format:
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